Yüz Yogası

GÜZELLİK-GENÇLİK YÜZ YOGASI10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını KeşfedinKadın erkek hepimiz, 30-35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklıkbelirtilerini fark ederiz. Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar; alında ve boyunda çizgiler,gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir. Çare nedir? Estetik ameliyat mı? Botoksgibi uygulamalar mı? Bu kitapla neşter altına yatmadan, tamamen doğal yöntemlerle 10yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz.Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında, 4 çocuk ve 6 torun sahibi. Lourdes, en az25 yaş genç gösteriyor. Yüz yogasına, dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonrabaşlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş. Uzunyıllardır İstanbul Nişantaşı´ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor. Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var. Lourdes´i, sık sık katıldığıtelevizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz.Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi, size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızıçalıştırmanın yolunu gösterecek.a) Egzersizi gösteren tam sayfa, renkli fotoğraf,b) Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi,c) Egzersizi adım adım tarif eden, açık ve net direktifler sayesinde yüz yogasıhareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız. Günde 15dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmenizmümkün.Kitabın ilerleyen sayfalarında "içinizden dışınıza doğru güzelleşmek" için ihtiyaçduyacağınız;a) Nefes egzersizleri,b) Bağırsak egzersizleri vec) Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor. Bu egzersiz dizileri sayesinde, aslındavücudunuzun tamamına hitap eden "Güzellik Yogası"nı tam mânâsıyla uygulamayıöğreneceksiniz.Kitabın "Gençlik Yogası" bölümünde ise karın, kalça ve göğüsler başta olmak üzere,vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor.Aynı zamanda bir çeşit "Yogaya Giriş" kitabı niteliğindeki bu eser, yoganın temelprensipleri hakkında bilgi veriyor. Klasik yoga hareket dizisi "Güneşe Selam";geliştirilmiş, yeni yorumuyla sunuluyor. Yoga Felsefesi, Yoga Nefesi ve Meditasyonuygulama örneği, Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenmebölümleri, öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte.Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanısıra, omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar, kitabısüsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir.Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun.